Ces dernières semaines, j’ai accueilli de nombreuses personnes épuisées, tendues, saturées par un quotidien sans répit.
Pour beaucoup, cette rentrée a été particulièrement chargée, difficile à traverser, tant physiquement que mentalement.
Dans ces moments-là, le massage devient un espace pour couper, se relâcher, se retrouver.
Un moment où, enfin, quelqu’un d’autre prend soin de vous… là où, bien souvent, vous êtes celle ou celui qui prend soin des autres.
Prendre soin de soi n’est pas une case à cocher
« Prends soin de toi», c’est un conseil qu’on répète, parfois machinalement et qui parfois sonnent creux à force d’être entendus et répété dans des slogans marketing. Un conseil bienveillant qui devient une injonction ou qui s’ajoute à votre liste des choses à faire :
- boire plus d’eau,
- faire du sport,
- méditer
- faire un gommage
- etc.
Et si, au lieu d’ajouter des obligations, on revenait à l’essence même de cette phrase ?
Revenir à la source : SOI
Ni égoïste, ni superflu, prendre soin de soi est une manière d’être à l’écoute de ses besoins fondamentaux, souvent ignorés.
C’est un geste d’amour envers soi, du même amour que l’on donne chaque jour aux autres.
Prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité.
C’est écouter son corps et son esprit, accorder du temps à la détente, au repos, à la réflexion.
C’est s’offrir des moments de plaisir, de guérison et de présence.
En nourrissant notre propre bien-être, nous renforçons naturellement notre capacité à aimer et à soutenir les autres.
Il n’y a pas de méthode parfaite
Il n’existe pas de liste toute faite, ni de durée idéale.
Prendre soin de soi se vit au feeling, jour après jour, selon ce que notre corps, notre cœur et notre tête nous murmurent.
Prenez alors l’outil qui vous attire le plus, à ce moment-là, pour apaiser votre mental et votre corps :
- marcher
- s’étirer
- respirer
- danser
- ne rien faire
- dormir
- lire
- chanter
- …
L’important n’est pas l’outil, mais l’écoute.
Se remettre au centre, même quelques minutes
Prendre soin de soi demande parfois simplement de tourner son regard vers l’intérieur. De se faire passer en priorité, ne serait-ce que quelques minutes.
S’ignorer ou s’oublier peut durer toute une vie mais si vous lisez ces lignes, c’est sans doute que quelque chose en vous aspire à autre chose : plus de douceur, plus de présence, plus d’alignement.
Accepter de recevoir
Se faire masser, ce n’est pas seulement soulager des tensions physiques. C’est s’autoriser à recevoir, sans avoir à faire, sans avoir à porter, sans avoir à être fort·e.
C’est un espace où l’on peut déposer ce qui pèse, où le corps peut relâcher ce que le mental retient depuis trop longtemps.
Alors, je vous laisse avec cette question essentielle :
Quelle est votre définition, aujourd’hui, de prendre soin de vous ?